张爱玲的十大爱情名言
2008年03月05日 09:30:42 来源：三秦都市报
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张爱玲（资料图片）
1于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里？”
2遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我的心是欢喜的。并且在那里开出一朵花来。
3因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。
4我们再也回不去了。
5也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变成了墙上的一抹蚊子血，白的还是窗前明月光；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。
6回忆永远是惆怅的！愉快的使人觉得，可惜已经完了；不愉快的，想起来还是伤心。
7生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
8日子过得真快，尤其对于中年以后的人，十年八年都好象是弹指间的事。可是对于年轻人，三年五载就可以是一生一世。
9爱你值不值得，其实你应该知道，爱就是不问值得不值得。
10女人一旦爱上一个男人，如赐予女人的一杯毒酒，心甘情愿地以一种最美的姿势一饮而尽，一切的心都交了出去，生死度外！（文/张爱玲 整理/余明）
2008年3月30日星期日
2008年3月20日星期四
五个习惯让你老得慢些
你是不是认为自己老得太快了，近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。
1．慢吸快呼
“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2．学会加餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。
首先，要了解自己的饥饿状态，每2―3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。
其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。
再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。
最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。 3．该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
．随音乐起舞
“有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。”里伯尼斯说。“当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。”
不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。
5．感情交流
人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。
里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。
此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
1．慢吸快呼
“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2．学会加餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。
首先，要了解自己的饥饿状态，每2―3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。
其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。
再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。
最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。 3．该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
．随音乐起舞
“有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。”里伯尼斯说。“当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。”
不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。
5．感情交流
人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。
里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。
此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
睡眠日：不觅仙方觅睡方 吃好方能睡的香
睡眠日：不觅仙方觅睡方 吃好方能睡的香
2008年03月20日 09:13:19 来源：北京青年报
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明天是[国际睡眠日]———
人生旅途中，有1／3的时间是在睡眠中度过的。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，也是健康的标志。英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”；美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”；世界卫
生组织更将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。
2006年，法新社曾撰文：失眠困扰中国。的确，越来越多的人感到，要想睡得香、睡得足越来越不容易。据调查，国人的睡眠时间在减少，而且睡眠质量也有所下降，目前有近45％的人饱受失眠之苦。这些人中，不仅有面临激烈竞争压力的中青年人，甚至中小学生也成为其中一员。
失眠有很多原因，在治疗上也因人而异有多种方式。但无论是谁都不可能没有一日三餐。我国古代养生家有“不觅仙方觅睡方”的名言，那就让食物来做一张“睡方”吧。
■认识助眠营养素
食物中的某些营养素具有助眠的功能，这些助眠营养素需要我们认识。色氨酸———天然安眠药
色氨酸是一种必须氨基酸，也是一种具有镇静作用的氨基酸。它是大脑制造血清素的原料，而血清素是一种神经传导物质，它能让人心情放松，减缓神经活动，从而引发睡意。
色氨酸进入大脑有一个特点，即以高碳水化合物、低蛋白质的饮食组合为最佳选择，同时又以碳水化合物在先、蛋白质在后为最佳进食顺序。所以，晚餐或睡前不妨以此为饮食原则。
B族维生素———“除躁维生素”
B族维生素是对人体健康非常有益的营养素，也是人们常常容易缺乏的营养素。对于睡眠的帮助，无论是B1、B2、B3、B6、B12，都不能小视。
维生素B3就是烟碱酸，人体缺乏烟碱酸，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。在医学临床上，烟碱酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。
维生素B6可以帮助制造血清素。当它和维生素B1、维生素B2复合在一起共同作用时，可让色氨酸转换为烟碱酸，强化了助眠作用。
维生素B12具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能，它与睡眠的关系最为密切。有研究发现，让失眠患者服用维生素B12，数天后多数人的睡眠状况都得到了改善。有研究报告指出，维生素B12能使难以入眠者和常在半现：吃葡萄有助于睡眠。研究人员对8种葡萄汁进行了检测，发现其中含有可帮助人体调节睡眠周期并辅助治疗失眠的褪黑素。
香蕉能使褪黑素保持平稳，且香蕉富含让肌肉松弛的镁元素。香蕉中还富含维生素B6，也是色氨酸的来源之一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。
大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
小米是我国的传统谷物，可健胃、和脾、安眠。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。同时，小米中丰富的淀粉使人食后产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。这也是营养学家对老年失眠者的建议。
牛奶是理想的安睡食物。牛奶中含有两种催眠物质，一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人产生睡意的神经递质———五羟色胺；二是具有调节生理作用的肽类，其中的“类鸦片肽”有镇痛、解乏的作用，让人感到全身舒适。所以，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果，对老年人尤为适合。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。原苏联的一位学者曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”美国纽约罗斯福医疗中心也做过类似的试验，结果发现：睡前进食蜂蜜的病人，其第一觉的睡眠时间是不进食者的4倍。如果把蜂蜜加入热牛奶中，其催眠效果更好。而把蜂蜜加入柠檬果汁中，让神经质失眠症患者睡前喝下，其催眠效果甚至好于药物。我国中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，就在临睡前喝上一杯蜂蜜水吧。
坚果中矿物质的含量很高，特别是对睡眠有益的钙和镁。
核桃是一种滋养强壮品，在临床上已被证明具有改善和提高睡眠质量的作用，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用约15克左右，效果非常明显。把粳米、核桃仁、黑芝麻一起煮食用，也能收到同样效果。
龙眼含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。龙眼之所以是很好的安神类食物，主要得益于它对肝脾的独特的保健功效，对因心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕等症，睡前喝些龙眼茶或龙眼白糖的煎汤，对改善睡眠非常有效。龙眼食用很方便，可直接生食，每晚睡前吃10个左右，心悸失眠的情况大都能得到缓解。
莲子含有较多的淀粉和固甾醇等有益心肾的物质，可助人养心安神，《中药大辞典》中称其可治“夜寐多梦”。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，有镇静作用，可促进胰岛素的分泌，催人入眠。将莲子水煮、莲子煮熟加糖食用、加糯米煮粥等都可作失眠、多梦的食疗方。
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
粗粮的最大特点是谷皮中富含B族维生素，而B族维生素可提高血清素，从而帮助改善睡眠以及维持镇定。您可以试试在喝蜂蜜水时吃一块全麦面包，或者晚饭时喝点燕麦粥，哪怕嚼些燕麦片，都能起到除烦、助眠的作用。
■改掉扰眠饮食习惯
1．睡前不要饮用咖啡、浓茶、可可等令人兴奋的刺激性饮料，也不要吃过多甜食，这会使血液中含糖过高，导致人睡意全无。
2．晚餐不要吃得太饱，否则会因腹胀而影响睡眠。
3．晚餐少吃辣椒、胡椒、葱、蒜、生洋葱等辛辣食物或豆类、芋头、玉米等产气食物，否则会造成胃部灼热和消化不良，从而干扰睡眠。4．烟酒要适量，酒精和尼古丁都是睡眠杀手。
2008年03月20日 09:13:19 来源：北京青年报
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人生旅途中，有1／3的时间是在睡眠中度过的。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，也是健康的标志。英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”；美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”；世界卫
生组织更将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。
2006年，法新社曾撰文：失眠困扰中国。的确，越来越多的人感到，要想睡得香、睡得足越来越不容易。据调查，国人的睡眠时间在减少，而且睡眠质量也有所下降，目前有近45％的人饱受失眠之苦。这些人中，不仅有面临激烈竞争压力的中青年人，甚至中小学生也成为其中一员。
失眠有很多原因，在治疗上也因人而异有多种方式。但无论是谁都不可能没有一日三餐。我国古代养生家有“不觅仙方觅睡方”的名言，那就让食物来做一张“睡方”吧。
■认识助眠营养素
食物中的某些营养素具有助眠的功能，这些助眠营养素需要我们认识。色氨酸———天然安眠药
色氨酸是一种必须氨基酸，也是一种具有镇静作用的氨基酸。它是大脑制造血清素的原料，而血清素是一种神经传导物质，它能让人心情放松，减缓神经活动，从而引发睡意。
色氨酸进入大脑有一个特点，即以高碳水化合物、低蛋白质的饮食组合为最佳选择，同时又以碳水化合物在先、蛋白质在后为最佳进食顺序。所以，晚餐或睡前不妨以此为饮食原则。
B族维生素———“除躁维生素”
B族维生素是对人体健康非常有益的营养素，也是人们常常容易缺乏的营养素。对于睡眠的帮助，无论是B1、B2、B3、B6、B12，都不能小视。
维生素B3就是烟碱酸，人体缺乏烟碱酸，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。在医学临床上，烟碱酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。
维生素B6可以帮助制造血清素。当它和维生素B1、维生素B2复合在一起共同作用时，可让色氨酸转换为烟碱酸，强化了助眠作用。
维生素B12具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能，它与睡眠的关系最为密切。有研究发现，让失眠患者服用维生素B12，数天后多数人的睡眠状况都得到了改善。有研究报告指出，维生素B12能使难以入眠者和常在半现：吃葡萄有助于睡眠。研究人员对8种葡萄汁进行了检测，发现其中含有可帮助人体调节睡眠周期并辅助治疗失眠的褪黑素。
香蕉能使褪黑素保持平稳，且香蕉富含让肌肉松弛的镁元素。香蕉中还富含维生素B6，也是色氨酸的来源之一，这几种物质同时作用，使得血清素的制造原料非常丰富。
大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有益气、养血、健脾、安神之功，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
小米是我国的传统谷物，可健胃、和脾、安眠。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。同时，小米中丰富的淀粉使人食后产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。这也是营养学家对老年失眠者的建议。
牛奶是理想的安睡食物。牛奶中含有两种催眠物质，一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人产生睡意的神经递质———五羟色胺；二是具有调节生理作用的肽类，其中的“类鸦片肽”有镇痛、解乏的作用，让人感到全身舒适。所以，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果，对老年人尤为适合。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。原苏联的一位学者曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”美国纽约罗斯福医疗中心也做过类似的试验，结果发现：睡前进食蜂蜜的病人，其第一觉的睡眠时间是不进食者的4倍。如果把蜂蜜加入热牛奶中，其催眠效果更好。而把蜂蜜加入柠檬果汁中，让神经质失眠症患者睡前喝下，其催眠效果甚至好于药物。我国中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，就在临睡前喝上一杯蜂蜜水吧。
坚果中矿物质的含量很高，特别是对睡眠有益的钙和镁。
核桃是一种滋养强壮品，在临床上已被证明具有改善和提高睡眠质量的作用，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用约15克左右，效果非常明显。把粳米、核桃仁、黑芝麻一起煮食用，也能收到同样效果。
龙眼含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。龙眼之所以是很好的安神类食物，主要得益于它对肝脾的独特的保健功效，对因心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、眩晕等症，睡前喝些龙眼茶或龙眼白糖的煎汤，对改善睡眠非常有效。龙眼食用很方便，可直接生食，每晚睡前吃10个左右，心悸失眠的情况大都能得到缓解。
莲子含有较多的淀粉和固甾醇等有益心肾的物质，可助人养心安神，《中药大辞典》中称其可治“夜寐多梦”。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，有镇静作用，可促进胰岛素的分泌，催人入眠。将莲子水煮、莲子煮熟加糖食用、加糯米煮粥等都可作失眠、多梦的食疗方。
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
粗粮的最大特点是谷皮中富含B族维生素，而B族维生素可提高血清素，从而帮助改善睡眠以及维持镇定。您可以试试在喝蜂蜜水时吃一块全麦面包，或者晚饭时喝点燕麦粥，哪怕嚼些燕麦片，都能起到除烦、助眠的作用。
■改掉扰眠饮食习惯
1．睡前不要饮用咖啡、浓茶、可可等令人兴奋的刺激性饮料，也不要吃过多甜食，这会使血液中含糖过高，导致人睡意全无。
2．晚餐不要吃得太饱，否则会因腹胀而影响睡眠。
3．晚餐少吃辣椒、胡椒、葱、蒜、生洋葱等辛辣食物或豆类、芋头、玉米等产气食物，否则会造成胃部灼热和消化不良，从而干扰睡眠。4．烟酒要适量，酒精和尼古丁都是睡眠杀手。
2008年3月16日星期日
考雅思只需读透这几本书
考雅思只需读透这几本书
转载自新东方牛牛俞鑫的沪江博客！
雅思考试越来越火，但是我们中国考生的平均分却没有越来越火。随着经验的积累，有些教材反复使用后，觉得的确不错，这里推荐给大家。
一. 阅读与听力
这两门没什么好争的，最权威的材料：剑1-6（阅读部分还是剑4-6比较符合现在的难度和思路）。
如果这几本书做完了，那么还有两本模拟题相对来说比较好（虽然是比较可靠的模拟题，当然没有剑4-6好）：聚焦雅思全真模拟试题集和雅思应试指导及模拟试题。两本试题集还是颇有难度的，作为真题外的补充训练。
要注意：阅读和听力就是要买考官等native speaker出的才行！！！
二. 口语
1。雅思考官口语实践指导。这本使用于有一定基础的考生，想在口语方面考6分以及以上的考生。它是由资深考官编写的，非常新颖，思路清晰，澄清了许多有争议的问题。
2。雅思口语特训（新东方出的）。这本相对来说提供的答案和材料更加全一点，对那些连口语的内容都构思不出来的考生比较适合。
三. 写作
1。雅思考试写作（mark morgan主编的）。写作一直是中国老师争议的焦点，观点各不相同。因此，看看这本由资深考官编的写作书，可以了解下native speaker关于写作的观点，能够做到正本清源！
2。写作书还是要买本中方教师编的教材作为补充，否则native speaker的思路是在比较难摹仿！鉴于现在还没发现哪本让我可以放心推荐给的中教编的写作书，只好由大家自己决定了。
再次强调，看书不在多，而在精，这几本书完全搞懂，不论从题量还是质量来说，雅思考试都绝对没有问题了！！！
转载自新东方牛牛俞鑫的沪江博客！
雅思考试越来越火，但是我们中国考生的平均分却没有越来越火。随着经验的积累，有些教材反复使用后，觉得的确不错，这里推荐给大家。
一. 阅读与听力
这两门没什么好争的，最权威的材料：剑1-6（阅读部分还是剑4-6比较符合现在的难度和思路）。
如果这几本书做完了，那么还有两本模拟题相对来说比较好（虽然是比较可靠的模拟题，当然没有剑4-6好）：聚焦雅思全真模拟试题集和雅思应试指导及模拟试题。两本试题集还是颇有难度的，作为真题外的补充训练。
要注意：阅读和听力就是要买考官等native speaker出的才行！！！
二. 口语
1。雅思考官口语实践指导。这本使用于有一定基础的考生，想在口语方面考6分以及以上的考生。它是由资深考官编写的，非常新颖，思路清晰，澄清了许多有争议的问题。
2。雅思口语特训（新东方出的）。这本相对来说提供的答案和材料更加全一点，对那些连口语的内容都构思不出来的考生比较适合。
三. 写作
1。雅思考试写作（mark morgan主编的）。写作一直是中国老师争议的焦点，观点各不相同。因此，看看这本由资深考官编的写作书，可以了解下native speaker关于写作的观点，能够做到正本清源！
2。写作书还是要买本中方教师编的教材作为补充，否则native speaker的思路是在比较难摹仿！鉴于现在还没发现哪本让我可以放心推荐给的中教编的写作书，只好由大家自己决定了。
再次强调，看书不在多，而在精，这几本书完全搞懂，不论从题量还是质量来说，雅思考试都绝对没有问题了！！！
2008年3月15日星期六
雅思还是托福，你说呢?
雅思还是托福，你说呢?
2007年12月20日 07:06:14 来源：人民日报海外版
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雅思考试前，众多考生正在查询自己的考场号码。 （来源：3G雅思论坛）
图：邝 飚 （来源：金羊网）
报名网站上经常显示“网站高峰时间，请稍后再试”的字样；众多美国高校在来华招生展上主动打出“接受IELTS（雅思）成绩”；而有关数据则显示，到目前为止，2007年参加雅思考试的中国考生人数已经接近20万，较去年同期增长50％。面对如此情况，新年未到，一些主要的雅思考点就挂出了“贺IELTS考生人数再创新高”的庆贺横幅，而新航道国际教育集团总裁胡敏则表示，雅思近年来的发展风头已盖过托福。究竟是什么原因使得雅思在2007年有如此成绩？这背后又蕴含着什么样的角力过程？
●雅思和托福谁更有“人缘”
小黄是一名准备出国读研的大三学生，在接受笔者采访时，他表示，语言考试将会选择雅思而非托福。原因主要有二：一是因为现在复习的时间较紧，考雅思容易得到理想的分数；另一方面，由于他现在还未最终决定是申请美国的学校还是欧澳的学校，因此，集中时间攻下“有效覆盖率”较高的雅思，自然成为他的最佳选择。
小黄的想法也反映了相当一部分考生的心态。专家指出，新托福实施以来，虽然在语法上不再强求考生，但是在阅读、听力等项上都出现了新的题型，考生需要一段时间来适应，而新托福的口语需要考生具有一定的速记能力，写作则对考生的单词量提出了更高的要求。相比而言，雅思更注重口语和表达，更能体现考生的英语实际运用能力，考生也更容易准备考试，得到高分。
近年来，雅思国际认可度的日益提高也使越来越多的考生选考雅思。 据统计，目前雅思成绩已经被全球近5000所机构所认可，在美国，哈佛、普林斯顿等常青藤名校也认可雅思，甚至有很多研究生院更加明确地在其网站上说明该校“更倾向”雅思成绩作为英语水平的证明。
另外托福考试的考生接纳能力较弱，这也给雅思的迅猛增长提供了巨大的空间。据了解，2007年托福的考试时间基本上是在每周周末，一个月一般不超过4场考试，而雅思考试除了周末，一些考点在周四也安排了考试。很多原本想报考托福的学生，因无考位，只好改考考位较充裕的雅思考试。
●人才缺口推动留学生的引进
近年来，欧洲的一些国家以及澳大利亚的大学教学质量普遍提高以及具有特色的教学使得他们对中国学生具有极大吸引力。
此外，面临着未来人才缺口，欧洲一些国家及澳大利亚更加积极主动地吸引优秀的中国留学生去当地读书。这几年，英国政府就明显加快了与中国进行教育合作交流的步伐，各种名目的留学招生推广会层出不穷。据了解，近年来英国总体上保持了较高的留学签证率。
●雅思与托福考试热的背后
上面所述雅思考试的热度同样是托福考试的现状。近日，托福在其官方网站上宣布，截至2007年12月底，托福网考容量大幅提高，网上报名系统总考位数从2007年6月的1950个增长至逾3550个，实现80％的增长。而美国近期的留学签证政策较为宽松，也是有利条件。
现在，一国吸引外国留学生的模式已经发展成为一个由政府相关部门牵头，学校、考试机构广泛合作的联动机制。雅思与托福的博弈，反映的也不仅仅是两门考试的问题，而是欧洲国家、美国之间的人才争夺。但不可否认，中国留学生提供的不仅仅是财源，更提供了潜在的人才资源。（张斐斐）
2007年12月20日 07:06:14 来源：人民日报海外版
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雅思考试前，众多考生正在查询自己的考场号码。 （来源：3G雅思论坛）
图：邝 飚 （来源：金羊网）
报名网站上经常显示“网站高峰时间，请稍后再试”的字样；众多美国高校在来华招生展上主动打出“接受IELTS（雅思）成绩”；而有关数据则显示，到目前为止，2007年参加雅思考试的中国考生人数已经接近20万，较去年同期增长50％。面对如此情况，新年未到，一些主要的雅思考点就挂出了“贺IELTS考生人数再创新高”的庆贺横幅，而新航道国际教育集团总裁胡敏则表示，雅思近年来的发展风头已盖过托福。究竟是什么原因使得雅思在2007年有如此成绩？这背后又蕴含着什么样的角力过程？
●雅思和托福谁更有“人缘”
小黄是一名准备出国读研的大三学生，在接受笔者采访时，他表示，语言考试将会选择雅思而非托福。原因主要有二：一是因为现在复习的时间较紧，考雅思容易得到理想的分数；另一方面，由于他现在还未最终决定是申请美国的学校还是欧澳的学校，因此，集中时间攻下“有效覆盖率”较高的雅思，自然成为他的最佳选择。
小黄的想法也反映了相当一部分考生的心态。专家指出，新托福实施以来，虽然在语法上不再强求考生，但是在阅读、听力等项上都出现了新的题型，考生需要一段时间来适应，而新托福的口语需要考生具有一定的速记能力，写作则对考生的单词量提出了更高的要求。相比而言，雅思更注重口语和表达，更能体现考生的英语实际运用能力，考生也更容易准备考试，得到高分。
近年来，雅思国际认可度的日益提高也使越来越多的考生选考雅思。 据统计，目前雅思成绩已经被全球近5000所机构所认可，在美国，哈佛、普林斯顿等常青藤名校也认可雅思，甚至有很多研究生院更加明确地在其网站上说明该校“更倾向”雅思成绩作为英语水平的证明。
另外托福考试的考生接纳能力较弱，这也给雅思的迅猛增长提供了巨大的空间。据了解，2007年托福的考试时间基本上是在每周周末，一个月一般不超过4场考试，而雅思考试除了周末，一些考点在周四也安排了考试。很多原本想报考托福的学生，因无考位，只好改考考位较充裕的雅思考试。
●人才缺口推动留学生的引进
近年来，欧洲的一些国家以及澳大利亚的大学教学质量普遍提高以及具有特色的教学使得他们对中国学生具有极大吸引力。
此外，面临着未来人才缺口，欧洲一些国家及澳大利亚更加积极主动地吸引优秀的中国留学生去当地读书。这几年，英国政府就明显加快了与中国进行教育合作交流的步伐，各种名目的留学招生推广会层出不穷。据了解，近年来英国总体上保持了较高的留学签证率。
●雅思与托福考试热的背后
上面所述雅思考试的热度同样是托福考试的现状。近日，托福在其官方网站上宣布，截至2007年12月底，托福网考容量大幅提高，网上报名系统总考位数从2007年6月的1950个增长至逾3550个，实现80％的增长。而美国近期的留学签证政策较为宽松，也是有利条件。
现在，一国吸引外国留学生的模式已经发展成为一个由政府相关部门牵头，学校、考试机构广泛合作的联动机制。雅思与托福的博弈，反映的也不仅仅是两门考试的问题，而是欧洲国家、美国之间的人才争夺。但不可否认，中国留学生提供的不仅仅是财源，更提供了潜在的人才资源。（张斐斐）
雅思还是托福，你说呢?
雅思还是托福，你说呢?
2007年12月20日 07:06:14 来源：人民日报海外版
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雅思考试前，众多考生正在查询自己的考场号码。 （来源：3G雅思论坛）
图：邝 飚 （来源：金羊网）
报名网站上经常显示“网站高峰时间，请稍后再试”的字样；众多美国高校在来华招生展上主动打出“接受IELTS（雅思）成绩”；而有关数据则显示，到目前为止，2007年参加雅思考试的中国考生人数已经接近20万，较去年同期增长50％。面对如此情况，新年未到，一些主要的雅思考点就挂出了“贺IELTS考生人数再创新高”的庆贺横幅，而新航道国际教育集团总裁胡敏则表示，雅思近年来的发展风头已盖过托福。究竟是什么原因使得雅思在2007年有如此成绩？这背后又蕴含着什么样的角力过程？
●雅思和托福谁更有“人缘”
小黄是一名准备出国读研的大三学生，在接受笔者采访时，他表示，语言考试将会选择雅思而非托福。原因主要有二：一是因为现在复习的时间较紧，考雅思容易得到理想的分数；另一方面，由于他现在还未最终决定是申请美国的学校还是欧澳的学校，因此，集中时间攻下“有效覆盖率”较高的雅思，自然成为他的最佳选择。
小黄的想法也反映了相当一部分考生的心态。专家指出，新托福实施以来，虽然在语法上不再强求考生，但是在阅读、听力等项上都出现了新的题型，考生需要一段时间来适应，而新托福的口语需要考生具有一定的速记能力，写作则对考生的单词量提出了更高的要求。相比而言，雅思更注重口语和表达，更能体现考生的英语实际运用能力，考生也更容易准备考试，得到高分。
近年来，雅思国际认可度的日益提高也使越来越多的考生选考雅思。 据统计，目前雅思成绩已经被全球近5000所机构所认可，在美国，哈佛、普林斯顿等常青藤名校也认可雅思，甚至有很多研究生院更加明确地在其网站上说明该校“更倾向”雅思成绩作为英语水平的证明。
另外托福考试的考生接纳能力较弱，这也给雅思的迅猛增长提供了巨大的空间。据了解，2007年托福的考试时间基本上是在每周周末，一个月一般不超过4场考试，而雅思考试除了周末，一些考点在周四也安排了考试。很多原本想报考托福的学生，因无考位，只好改考考位较充裕的雅思考试。
●人才缺口推动留学生的引进
近年来，欧洲的一些国家以及澳大利亚的大学教学质量普遍提高以及具有特色的教学使得他们对中国学生具有极大吸引力。
此外，面临着未来人才缺口，欧洲一些国家及澳大利亚更加积极主动地吸引优秀的中国留学生去当地读书。这几年，英国政府就明显加快了与中国进行教育合作交流的步伐，各种名目的留学招生推广会层出不穷。据了解，近年来英国总体上保持了较高的留学签证率。
●雅思与托福考试热的背后
上面所述雅思考试的热度同样是托福考试的现状。近日，托福在其官方网站上宣布，截至2007年12月底，托福网考容量大幅提高，网上报名系统总考位数从2007年6月的1950个增长至逾3550个，实现80％的增长。而美国近期的留学签证政策较为宽松，也是有利条件。
现在，一国吸引外国留学生的模式已经发展成为一个由政府相关部门牵头，学校、考试机构广泛合作的联动机制。雅思与托福的博弈，反映的也不仅仅是两门考试的问题，而是欧洲国家、美国之间的人才争夺。但不可否认，中国留学生提供的不仅仅是财源，更提供了潜在的人才资源。（张斐斐）
2007年12月20日 07:06:14 来源：人民日报海外版
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雅思考试前，众多考生正在查询自己的考场号码。 （来源：3G雅思论坛）
图：邝 飚 （来源：金羊网）
报名网站上经常显示“网站高峰时间，请稍后再试”的字样；众多美国高校在来华招生展上主动打出“接受IELTS（雅思）成绩”；而有关数据则显示，到目前为止，2007年参加雅思考试的中国考生人数已经接近20万，较去年同期增长50％。面对如此情况，新年未到，一些主要的雅思考点就挂出了“贺IELTS考生人数再创新高”的庆贺横幅，而新航道国际教育集团总裁胡敏则表示，雅思近年来的发展风头已盖过托福。究竟是什么原因使得雅思在2007年有如此成绩？这背后又蕴含着什么样的角力过程？
●雅思和托福谁更有“人缘”
小黄是一名准备出国读研的大三学生，在接受笔者采访时，他表示，语言考试将会选择雅思而非托福。原因主要有二：一是因为现在复习的时间较紧，考雅思容易得到理想的分数；另一方面，由于他现在还未最终决定是申请美国的学校还是欧澳的学校，因此，集中时间攻下“有效覆盖率”较高的雅思，自然成为他的最佳选择。
小黄的想法也反映了相当一部分考生的心态。专家指出，新托福实施以来，虽然在语法上不再强求考生，但是在阅读、听力等项上都出现了新的题型，考生需要一段时间来适应，而新托福的口语需要考生具有一定的速记能力，写作则对考生的单词量提出了更高的要求。相比而言，雅思更注重口语和表达，更能体现考生的英语实际运用能力，考生也更容易准备考试，得到高分。
近年来，雅思国际认可度的日益提高也使越来越多的考生选考雅思。 据统计，目前雅思成绩已经被全球近5000所机构所认可，在美国，哈佛、普林斯顿等常青藤名校也认可雅思，甚至有很多研究生院更加明确地在其网站上说明该校“更倾向”雅思成绩作为英语水平的证明。
另外托福考试的考生接纳能力较弱，这也给雅思的迅猛增长提供了巨大的空间。据了解，2007年托福的考试时间基本上是在每周周末，一个月一般不超过4场考试，而雅思考试除了周末，一些考点在周四也安排了考试。很多原本想报考托福的学生，因无考位，只好改考考位较充裕的雅思考试。
●人才缺口推动留学生的引进
近年来，欧洲的一些国家以及澳大利亚的大学教学质量普遍提高以及具有特色的教学使得他们对中国学生具有极大吸引力。
此外，面临着未来人才缺口，欧洲一些国家及澳大利亚更加积极主动地吸引优秀的中国留学生去当地读书。这几年，英国政府就明显加快了与中国进行教育合作交流的步伐，各种名目的留学招生推广会层出不穷。据了解，近年来英国总体上保持了较高的留学签证率。
●雅思与托福考试热的背后
上面所述雅思考试的热度同样是托福考试的现状。近日，托福在其官方网站上宣布，截至2007年12月底，托福网考容量大幅提高，网上报名系统总考位数从2007年6月的1950个增长至逾3550个，实现80％的增长。而美国近期的留学签证政策较为宽松，也是有利条件。
现在，一国吸引外国留学生的模式已经发展成为一个由政府相关部门牵头，学校、考试机构广泛合作的联动机制。雅思与托福的博弈，反映的也不仅仅是两门考试的问题，而是欧洲国家、美国之间的人才争夺。但不可否认，中国留学生提供的不仅仅是财源，更提供了潜在的人才资源。（张斐斐）
留学英国费用、生活指南
留学英国的基本费用
A、学费和生活费
英国的学费因专业不同而有较大差别，平均来看，文科学费较低，为8200英镑/年；商科为8000-10000英镑/年；理科较高，为9000英镑/年，医科更贵一些，大概是10000-17000英镑/年。而MBA的费用最高，一般都在15000英镑以上，一些著名学校的MBA学费可达到25000英镑，也就是将近30万人民币。在生活费用方面，平均是每年5000英镑，当然也根据地区和个人情况的不同而有差异。像伦敦、曼彻斯特等物价水平较高的地区，可能达到9000英镑。
B、住宿方式多样
学校宿舍：超过半数的留英外国学生选择住在就读学校提供的宿舍或公寓。许多学校都确保向外国学生提供第一年的住宿，通常是男女分住的宿舍。公寓住宿费用通常包括膳食费、能源费和部分洗衣费。校方提供的住宿通常离学校较近，所以您在上学的交通费上无需支出或不用支出太多。如果在学校提供的自炊式公寓住宿，意味着您得自己购买食物、支付洗涤费用。清洁费通常已包含在房租里。
私人住房出租：私人出租的公寓及房舍自成单元，且通常配有家具。几个学生通常共同分担租金、水电费和电话费。
寄宿家庭：入住英国家庭费用包括平时早晚两餐及周末三餐的膳食费、清洁费和洗衣费。
C、饮食
在英国主要以西餐为主,英国人一般较喜爱的烹饪方式有：烩、烧烤、煎和油炸。对肉类、海鲜、野味的烹调均有独到的方式；他们对牛肉类方面又有特别的偏好，如烧烤牛肉。另外英国人对早餐和晚餐比较重视,早餐种类繁多,晚餐用餐时间通常较晚，而且都是边吃边喝边聊, 以促进用餐人之间的情谊。
D、时差 英国时间比北京晚7小时。但是在每年3-9月，英国实行夏令时，在此期间比北京晚8小时。
留学英国的交通
A、火车
对于留学生来讲，如果从一个城市到另外一个城市，90% 都是坐火车，因为乘坐火车在英国还是很便利，廉价而且快速安全的。在英国留学的朋友告诉大家需要注意以下几点：首先，英国的火车票分为单程和往返，所以在买票的时候要根据自己的情况说清楚，因为单程和往返的价钱差异很少。其次，初到英国，一定要花18磅去学校的旅游办公室或者火车站办一张 YOUNG PERSON CARD ，这样，不管您去哪里，都会为您减少40%的火车票费用。最后，记得经常去火车站索取火车时刻表，因为英国火车冬夏季的时刻是不一样的，这样便于及时的查讯。
B、地铁
在英国，只有伦敦才有地铁，伦敦的地铁共有 11 条线路，只要您进入地铁站，随处可以看见地铁线路图，您可以很方便的免费索取。此外，在地铁站里还有很多服务咨询台，您只要把您想去的地方告诉他们，他们会很热心的告诉您坐那条线路的地铁和在那里转车。
C、公共汽车
在英国每个城市都会有比较方便的公共汽车通往城市各个地方，每个城市中不同公共汽车公司的收费标准不同，而且行车路线也不同，如果是第一次去英国，坐公共汽车一定是件很让人头疼的事情，如果是这样，您可以去公共汽车站多看看里面的指示牌，多向司机师傅询问。
D、计程车
在英国计程车的费用是相当高的，一般来讲，英国人还是喜欢通过电话的叫车，您只要给他们打电话告之您的位置和用车时间，就会有车在那个时间等候在您的指定地点。另外，大的城市街道都会有计程车车站，您在那里会找到很多英国传统的计程车。
留学英国免费咨询热线：010—67091110
英国留学怎样省钱
2008年03月11日 10:47:33 来源：中青在线
【字号 大 中 小】 【留言】 【打印】 【关闭】 【Email推荐： 】
留学英国，对许多留学生来说，摆在面前的第一道难题就是费用。眼看着英镑的指数逐渐上扬，似乎手中准备留学的人民币又紧张起来。但是据英国领事馆的资料显示：2003年，从上海申请去英国留学的学生有6392人，其中5142人签证成功顺利赴英留学，签证成功率为80％。如果再加上北京和广州两地申请赴英学习成功的中国留学生，2007年总共有25000多名中国留学生去了英国。
有如此多的留学生赴英，是中国的留学生特别有钱吗？其实不然。英国总领事馆文化教育处教育推广官员透露，只要方法得当，去英国留学的费用，其实就没有想象中的那么“贵”。
在课时上节省费用
英国的学士学位课程大多需3年时间可读完，硕士学位课程只要1年时间。而其他许多国家则分别需要4年或2年的时间。这意味着你能节省不少学费和生活费。学习时间短，学生能够更早参加工作，更早有自己的收入，因而在时间和费用上更为高效。因此，抓紧课时的学习，是节省钞票的一个方法。
在选择上节省费用
在英国，关于教育质量标准和评估方式等的结果都是公开的，直接查询，不但能得到英国文化协会认证的英语语言教学机构的全部名单，还节省了从其他间接得到信息费用。查询的是：英国文化协会的网站www。britishcouncil。org／english。
在英国，未经授权而授予学位或相应学历属于违法行为。得到学位授予权的依据是皇家宪章、国会法案或教育与技能部的特别命令。要获得学位授予权，高等院校必须表明他们对保证质量的承诺，并且拥有相应的体系来确保学术质量。高等教育质量保障局（QAA）发表的规章中对于学位应该达到的标准有详尽的说明。相关内容可以在www。qaa。ac。uk上查询。
英国高等院校部门的90多所大学和150多所学院有权授予本科以上的学位。对于高等院校，共有3种不同的质量保障体系：学校本身的质量保障体系、学校质量总评和教学评估。
申请语言不要花冤枉钱
英语语言学校学费相差很大，你应向计划申请的学校或学院核实学费数额。学生人数大约8至12名的课堂教学方式，学费大约是每周100英镑；小班教学的强化课程或特殊课程学费大约每周300英镑。学术英语课程的学费每周约100至200英镑；但是一些大学，会为已注册攻读其他课程的本校全日制学生提供免费的英语辅导。
申请私立寄宿学校的费用须知
部分私立学校有正式的申请程序，并希望学生最好提前一年申请。另一些学校则不那么严格，学生可以随时申请。填写申请表时，应说明你的年龄、国际、宗教信仰以及希望入学的日期。有些学校希望新生在9月新学年开始时入学，不过大多数学校都愿意在1月或4月新学期开始之际接受新生。
就读私立寄宿学校的学生无需再考虑住宿、膳食和洗衣费用。但是，你应向学校核实学费中还包含了哪些费用，比如是否包含了教材费用和考试费用等。各寄宿学校的收费相差很大。每学期的学费寄宿生约为3000至7000英镑，走读生则为1500至4000英镑。一年有3个学期。
本科课程标准费用
全日制本科课程与国家高等教育文凭课程的申请可通过集中管理的一次性申请过程进行。这一服务由高等院校招生办公室提供，英国（除开放大学外）的所有大学和绝大多数高等教育学院都是高等院校招生办公室的成员学校。他们主要的留学费用是学费和生活费，按照英国大学自行确定收费标准，而且不同专业和不同院校收费标准各不相同。
国际学生每年所付的本科课程学费大致为：
文科：7000至10000英镑理科：8000至12000英镑医科：12000至19000英镑在生活费方面，留学生需要准备一学年9个月的费用。在伦敦攻读高等教育课程的国际学生平均每月生活费约为820英镑（包括食宿、衣物、娱乐和日常交通等费用），在其他地区攻读平均每月生活费约为630英镑。
了解更高教育的收费原则
研究生课程与工商管理硕士课程的入学申请应直接向大学或学院提出，有关申请过程的细节均可从学校获得。对申请人1年内可以申请的不同课程的总数没有限制。部分院校现在也接受网上申请。这种方式能够大大加速申请与录取的过程。有的学校的网站上有电子申请表，申请人可以从网上下载并填写，然后和其他申请材料一起邮寄至学校。
费用：文科：7000至12000英镑理科：8000至14000英镑医科：10000至25000英镑MBA：7000至15000英镑（如果在英国著名商校学习，学费则可能高达25000英镑）不管是攻读讲授式还是研究式的研究生学位，学生均需要准备一学年12个月的费用。月生活费则与本科生相同，大约为每月600英镑至800英镑。
明白对留学生的各种优惠
许多商店、剧院、电影院、博物馆和美术馆都提供学生优惠价，公共汽车和火车也有学生优惠票，许多这类的优惠都是代表全英学生利益的团体——全英学生联合会谈判、交涉的结果。在全英学联网站上最新公布的优惠中包括在音像物品连锁点HMV和服装连锁店TOPMAN购买某些商品可享受10％减价，以及购买笔记本电脑可享受半价等。留学生可以向所在学校的学联了解最新的优惠。在英国留学的国际学生通常可以享受免费医疗。你可能有资格享受国民保健服务提供的治疗，而药品、牙医服务和视力检查的收费也会相应降低。
A、学费和生活费
英国的学费因专业不同而有较大差别，平均来看，文科学费较低，为8200英镑/年；商科为8000-10000英镑/年；理科较高，为9000英镑/年，医科更贵一些，大概是10000-17000英镑/年。而MBA的费用最高，一般都在15000英镑以上，一些著名学校的MBA学费可达到25000英镑，也就是将近30万人民币。在生活费用方面，平均是每年5000英镑，当然也根据地区和个人情况的不同而有差异。像伦敦、曼彻斯特等物价水平较高的地区，可能达到9000英镑。
B、住宿方式多样
学校宿舍：超过半数的留英外国学生选择住在就读学校提供的宿舍或公寓。许多学校都确保向外国学生提供第一年的住宿，通常是男女分住的宿舍。公寓住宿费用通常包括膳食费、能源费和部分洗衣费。校方提供的住宿通常离学校较近，所以您在上学的交通费上无需支出或不用支出太多。如果在学校提供的自炊式公寓住宿，意味着您得自己购买食物、支付洗涤费用。清洁费通常已包含在房租里。
私人住房出租：私人出租的公寓及房舍自成单元，且通常配有家具。几个学生通常共同分担租金、水电费和电话费。
寄宿家庭：入住英国家庭费用包括平时早晚两餐及周末三餐的膳食费、清洁费和洗衣费。
C、饮食
在英国主要以西餐为主,英国人一般较喜爱的烹饪方式有：烩、烧烤、煎和油炸。对肉类、海鲜、野味的烹调均有独到的方式；他们对牛肉类方面又有特别的偏好，如烧烤牛肉。另外英国人对早餐和晚餐比较重视,早餐种类繁多,晚餐用餐时间通常较晚，而且都是边吃边喝边聊, 以促进用餐人之间的情谊。
D、时差 英国时间比北京晚7小时。但是在每年3-9月，英国实行夏令时，在此期间比北京晚8小时。
留学英国的交通
A、火车
对于留学生来讲，如果从一个城市到另外一个城市，90% 都是坐火车，因为乘坐火车在英国还是很便利，廉价而且快速安全的。在英国留学的朋友告诉大家需要注意以下几点：首先，英国的火车票分为单程和往返，所以在买票的时候要根据自己的情况说清楚，因为单程和往返的价钱差异很少。其次，初到英国，一定要花18磅去学校的旅游办公室或者火车站办一张 YOUNG PERSON CARD ，这样，不管您去哪里，都会为您减少40%的火车票费用。最后，记得经常去火车站索取火车时刻表，因为英国火车冬夏季的时刻是不一样的，这样便于及时的查讯。
B、地铁
在英国，只有伦敦才有地铁，伦敦的地铁共有 11 条线路，只要您进入地铁站，随处可以看见地铁线路图，您可以很方便的免费索取。此外，在地铁站里还有很多服务咨询台，您只要把您想去的地方告诉他们，他们会很热心的告诉您坐那条线路的地铁和在那里转车。
C、公共汽车
在英国每个城市都会有比较方便的公共汽车通往城市各个地方，每个城市中不同公共汽车公司的收费标准不同，而且行车路线也不同，如果是第一次去英国，坐公共汽车一定是件很让人头疼的事情，如果是这样，您可以去公共汽车站多看看里面的指示牌，多向司机师傅询问。
D、计程车
在英国计程车的费用是相当高的，一般来讲，英国人还是喜欢通过电话的叫车，您只要给他们打电话告之您的位置和用车时间，就会有车在那个时间等候在您的指定地点。另外，大的城市街道都会有计程车车站，您在那里会找到很多英国传统的计程车。
留学英国免费咨询热线：010—67091110
英国留学怎样省钱
2008年03月11日 10:47:33 来源：中青在线
【字号 大 中 小】 【留言】 【打印】 【关闭】 【Email推荐： 】
留学英国，对许多留学生来说，摆在面前的第一道难题就是费用。眼看着英镑的指数逐渐上扬，似乎手中准备留学的人民币又紧张起来。但是据英国领事馆的资料显示：2003年，从上海申请去英国留学的学生有6392人，其中5142人签证成功顺利赴英留学，签证成功率为80％。如果再加上北京和广州两地申请赴英学习成功的中国留学生，2007年总共有25000多名中国留学生去了英国。
有如此多的留学生赴英，是中国的留学生特别有钱吗？其实不然。英国总领事馆文化教育处教育推广官员透露，只要方法得当，去英国留学的费用，其实就没有想象中的那么“贵”。
在课时上节省费用
英国的学士学位课程大多需3年时间可读完，硕士学位课程只要1年时间。而其他许多国家则分别需要4年或2年的时间。这意味着你能节省不少学费和生活费。学习时间短，学生能够更早参加工作，更早有自己的收入，因而在时间和费用上更为高效。因此，抓紧课时的学习，是节省钞票的一个方法。
在选择上节省费用
在英国，关于教育质量标准和评估方式等的结果都是公开的，直接查询，不但能得到英国文化协会认证的英语语言教学机构的全部名单，还节省了从其他间接得到信息费用。查询的是：英国文化协会的网站www。britishcouncil。org／english。
在英国，未经授权而授予学位或相应学历属于违法行为。得到学位授予权的依据是皇家宪章、国会法案或教育与技能部的特别命令。要获得学位授予权，高等院校必须表明他们对保证质量的承诺，并且拥有相应的体系来确保学术质量。高等教育质量保障局（QAA）发表的规章中对于学位应该达到的标准有详尽的说明。相关内容可以在www。qaa。ac。uk上查询。
英国高等院校部门的90多所大学和150多所学院有权授予本科以上的学位。对于高等院校，共有3种不同的质量保障体系：学校本身的质量保障体系、学校质量总评和教学评估。
申请语言不要花冤枉钱
英语语言学校学费相差很大，你应向计划申请的学校或学院核实学费数额。学生人数大约8至12名的课堂教学方式，学费大约是每周100英镑；小班教学的强化课程或特殊课程学费大约每周300英镑。学术英语课程的学费每周约100至200英镑；但是一些大学，会为已注册攻读其他课程的本校全日制学生提供免费的英语辅导。
申请私立寄宿学校的费用须知
部分私立学校有正式的申请程序，并希望学生最好提前一年申请。另一些学校则不那么严格，学生可以随时申请。填写申请表时，应说明你的年龄、国际、宗教信仰以及希望入学的日期。有些学校希望新生在9月新学年开始时入学，不过大多数学校都愿意在1月或4月新学期开始之际接受新生。
就读私立寄宿学校的学生无需再考虑住宿、膳食和洗衣费用。但是，你应向学校核实学费中还包含了哪些费用，比如是否包含了教材费用和考试费用等。各寄宿学校的收费相差很大。每学期的学费寄宿生约为3000至7000英镑，走读生则为1500至4000英镑。一年有3个学期。
本科课程标准费用
全日制本科课程与国家高等教育文凭课程的申请可通过集中管理的一次性申请过程进行。这一服务由高等院校招生办公室提供，英国（除开放大学外）的所有大学和绝大多数高等教育学院都是高等院校招生办公室的成员学校。他们主要的留学费用是学费和生活费，按照英国大学自行确定收费标准，而且不同专业和不同院校收费标准各不相同。
国际学生每年所付的本科课程学费大致为：
文科：7000至10000英镑理科：8000至12000英镑医科：12000至19000英镑在生活费方面，留学生需要准备一学年9个月的费用。在伦敦攻读高等教育课程的国际学生平均每月生活费约为820英镑（包括食宿、衣物、娱乐和日常交通等费用），在其他地区攻读平均每月生活费约为630英镑。
了解更高教育的收费原则
研究生课程与工商管理硕士课程的入学申请应直接向大学或学院提出，有关申请过程的细节均可从学校获得。对申请人1年内可以申请的不同课程的总数没有限制。部分院校现在也接受网上申请。这种方式能够大大加速申请与录取的过程。有的学校的网站上有电子申请表，申请人可以从网上下载并填写，然后和其他申请材料一起邮寄至学校。
费用：文科：7000至12000英镑理科：8000至14000英镑医科：10000至25000英镑MBA：7000至15000英镑（如果在英国著名商校学习，学费则可能高达25000英镑）不管是攻读讲授式还是研究式的研究生学位，学生均需要准备一学年12个月的费用。月生活费则与本科生相同，大约为每月600英镑至800英镑。
明白对留学生的各种优惠
许多商店、剧院、电影院、博物馆和美术馆都提供学生优惠价，公共汽车和火车也有学生优惠票，许多这类的优惠都是代表全英学生利益的团体——全英学生联合会谈判、交涉的结果。在全英学联网站上最新公布的优惠中包括在音像物品连锁点HMV和服装连锁店TOPMAN购买某些商品可享受10％减价，以及购买笔记本电脑可享受半价等。留学生可以向所在学校的学联了解最新的优惠。在英国留学的国际学生通常可以享受免费医疗。你可能有资格享受国民保健服务提供的治疗，而药品、牙医服务和视力检查的收费也会相应降低。
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