春季养生以养肝护肝为先

春季养生以养肝护肝为先
2008年02月28日 09:00:21 　来源：39健康网


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笔者近日从解放军302医院了解到，进入3月份以来，随着气温的逐步回升，该院肝病患者的门诊量和收容数明显多了起来。该院感染科副主任医师姜天俊指出，肝脏主四季之中的春季，春季大地回暖，阳气升发，万物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲动，人体毛孔放松，冬季所藏的营养逐步向外“散发”；加之春季风多，气候相对干燥
，肝病患者特别是慢性肝病患者病情容易反复，导致近段时间的病人就诊量明显提高。

春季养生以养肝护肝为先

姜天俊说，春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。姜天俊提醒，春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生应以养肝护肝为先。

多补充水。春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们应多喝开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食平衡。春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠和肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿，这种饥饿不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。此外，多食新鲜时令瓜果，春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市，为人们合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。蔬菜不宜煎炸时间过长，以防营养物质破坏。对肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥或绞汁服，菊花代茶饮等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。春天肝气盛，易影响脾胃，应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣等。

心情舒畅。春季养肝，首先是保持情绪舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配，中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。要想肝脏强健，首先要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，容易导致肝病。

适量运动。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。建议人们纷纷走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

新托福IBT备考教材汇总

1. 综合类教材

(1) The Official ETS Study Guide (俗称OG） 【必备资料】
作者：美国教育考试服务中心（ETS） 出版社：世界图书出版公 定价：英语版98元 双语版68元

ETS自己出的官方指南应该是目前最权威的备考材料了，题目虽然不多，但指导性、权威性应该是此书的最大亮点。据参加过IBT的朋友们反映此书还是很有用的，考试题目风格，难度都与之非常接近（阅读和听力比考试真题稍简单一些，口语和作文和考试很接近）。建议将此书的阅读和听力反复做几遍，吃透，并体会出题思路，口语和作文的录音、范文是非常有价值的参考资料，建议多听多看，认真体会，学习。

(2) Longman Preparation Course for the TOEFL(R) Test : Next Generation (iBT) with CD-ROM and Answer Key（俗称Longman新托福教程，也简称为LPC） 【推荐】
原著：Deborah_Phillips 译者：张洪伟,戴云,许旭 出版社：世界图书出版公司 定价：148元

Longman出的IBT指导教材，使用过的朋友们对此教材评价尚可，难度上比IBT考试明显简单，适合复习IBT入门用，推荐复习时间较长（4个月以上）且基础一般（CET4级左右）的朋友使用，不过这套教材的主观题部分，尤其是口语部分和考试真题有一定差异，建议此书使用时重点看客观题部分。大陆地区已经由新东方引进，中文名称是《新托福考试综合教程》。

(3) Delta's Key to the Next Generation Toefl Test: Advanced Skill Practice for the Ibt（俗称Delta新托福教程） 【必备资料】
作者：Nancy.Gallagher 出版社：世界图书出版公司 定价：98元

用过的朋友反映该书不错，题目丰富此书适合考前2－3个月时冲刺或者说作为强化训练用。目前该书已经由新东方引进，中文名称是《新托福考试备考策略与模拟试题》。（由于最近反映此书口语和作文偏难，所以此书从题目来讲可能不如OG贴近考试，但在目前可得到的综合用书，尤其是大陆可买的综合教材极少的情况下，还是将此书列为必备资料）
关于此书的难度，根据最近众多朋友的反馈，整理如下：阅读文章本身难度比较接近考试，比考试要稍微简单一些，但是阅读题目的选项非常易选，考试中阅读题目的选项带有明显的干扰性。听力材料要比考试稍难些，速度也稍快些，至于选项，虽然Delta书中的选项还是易选，但是考试听力部分的题目选项不存在很大的干扰性，Delta的这种比实际考试稍难的材料可能是考前冲刺的最好材料，听力部分可能也算是Delta中最出色的部分。另外，由于Delta侧重训练考试需要具备的各种技能，所以大部分阅读、听力的练习题目在篇幅上比考试正式题目简短很多。当然，模考题目的篇幅和考试还是一致的。口语和作文的话， Delta有其缺点，主要是其中的听力材料内容比考试明显难，速度比考试明显快，几个关键点都比考试难找，很多考完的朋友都反馈考试的口语后四题和综合写作要比Delta简单不少。所以用Delta训练口语和写作如果遇到了困难，也不必灰心。

(4) How to Prepare for the TOEFL iBT （俗称Barron新托福教程） 【重点推荐】
作者：Pamela Sharpe Ph.D.

Barron出的IBT指导教材，目前用过的CDers不多，但反映此书的听力内容比较丰富，还有各种口音。整体题目难度上可能比考试略难（目前反馈信息太少，关于此书难度的信息仅供参考，也因为反馈不多，该书暂时不做重点推荐，），该书目前大陆地区尚未正式引进，（根据新东方大愚网站消息显示新东方正在引进此书，原定11月上市，但目前尚未见其面世）。但考虑到Barron在考试培训领域的口碑和此书在amazon的巨大销量，还是将此书做重点推荐。

此书目前在amazon有三个版本，根据公布的信息来看，三本书本省应该都一样，都是第12版的。不同是有没有配套CD，配套了CD的话是配套音频CD还是CD-ROM光碟。根据已知信息来看，CD－ROM版本可能是最值得购买的版本，里面有7套电脑上可以做的模考题目。音频CD应该是原书配套的听力材料，至于音频CD的内容是不是CD-ROM也有目前不能肯定。目前推测可能是原书中就有7套模考题目，音频版的CD只是收录了相关的听力材料，而CD－ ROM版则把包括7套模考题的音频材料和其他文字材料都收录在内，成为一个模考软件，这仅仅是个人推测，尚未得到证明。

(5) Pass Key to the TOEFL iBT with Audio CDs (Barron's Pass Key to the Toefl)
作者：Pamela Sharpe Ph.D.

此书同样是Barron出品的一本TOEFL iBT辅导书。不过根据此书在amazon上的信息来看，内容上要比上面介绍的（How to）那本少些，介绍了一些备考IBT需要的技能，还提供了3套模拟题。此书可能更适合入门用。这里介绍此书主要是要提醒大家，论坛上比较常说的和更值得大家购买的应该是上面介绍的（How to）那本，当然需要更多材料训练的朋友也可以考虑准备此书。

(6) TOEFL iBT with CD-ROM（俗称Kaplan新托福教程）【重点推荐】
作者：Kaplan

kaplan出的IBT指导教材，据参加过IBT的考生们反映此书难度上高于IBT考试（主要是其中阅读题、听力题可能略难），模考软件的阅读题有小瑕疵（阅读题不像考试时会自动定位），但仍不失为一本不错的备考教材。大陆地区尚未正式引进。2006年8月推出了新版2007-2008 Edition。目前北京新航道学校已经和Kaplan集团开展了合作，估计不久后此书会被新航道引进到大陆。

(6) 新托福考试指南及模拟试题 【推荐】
作者：泰德时代新托福考试研究中心 出版社：中国人民大学出版社 定价：128元
泰德出的综合培训教材，属于泰德的“考前冲刺系列”。我书中主要是对新托福各项考试的介绍，并提供相应的题目和解说，另外还提供了三套纸质模拟题，并附赠光盘，光盘内也有一套模考题。目前关于此书的反馈极少，但是有用过的朋友指出，书中的模考题（包括光盘内的模考题）有很多题目是直接摘自OG，原封未动。不过书中其他题目也在难度和风格上也跟OG题目非常接近。所以此书的题目应该还是不错的，但考虑到OG应该人手一本的情况，加之此书的高定价，所以这本书的性价比低。

(7) 新托福考试考试指导手册
作者：泰德时代新托福考试研究中心 出版社：中国人民大学出版社 定价：10元
泰德出品，属于“基础训练系列”，此书其实算不上IBT教材，只是一本薄薄的定价10元小册子（68页）。主要根据ETS的官方资料介绍了IBT考试形式，并提供了一些简单的应试策略，个人感觉此书内容不如CD的顶置导航帖来得详细。这本小册子不买也罢。

(8) 新托福考试完全攻略 【重点推荐】
作者：张洪伟（主编） 出版社：世界图书出办公司 定价：10元
新东方张洪伟主编。此书虽然定价10元，但比起泰德的那本“指导手册”，就显得含金量十足了，有166页之多，而且信息量大（相比而言泰德那本就“字体大、留白多”）。此书不仅把ETS很多关于IBT的官方资料翻译成中文，还穿插了多位新东方老师的从各个单项和综合角度撰写的多篇指导性较强的文章（此书这方面的信息量是泰德那本“指导手册”的数倍）。考虑到此书10元定价与相应信息量的价值，不失为一本性价比很高的书籍。

(9) 新托福考试速战速决
作者：北京新航道学校新托福研究中心 编著 出版社：中国广播电视出版社 定价：38元

(10)北极星英语系列教程——新TOEFL考试技能培训教程系列 【推荐】
北极星英语系列教程——新TOEFL考试技能培训教程（中级） （配光盘） 定价：58元
北极星英语系列教程——新TOEFL考试技能培训教程（中高级）（配光盘） 定价：58元 北极星英语系列教程——新TOEFL考试技能培训教程（高级） （配光盘） 定价：58元
新TOEFL考试技能培训教程教师用书与ETS评分标准（中级） （配光盘） 定价：38元
新TOEFL考试技能培训教程教师用书与ETS评分标准（中高级）（配光盘） 定价：38元 新TOEFL考试技能培训教程教师用书与ETS评分标准（高级） （配光盘） 定价：38元
作者：John Beaumont（中级） Helen S. Solórzano（中高级） Linda Robinson Fellag（高级） 出版社：清华大学出版社

这套书是由Pearson教育集团联合ETS出品的教材。分为三个“等级”，每个等级都有学生用书和教师用书两本，两书内容互相对应，都是由大约10个单元的题材加最后的一些模考题组成。10个单元涉及ETS常考的题材，每个单元都有和新托福相应的技能训练。最后的一些模考题虽然题目量上不多，也就一份模考试卷的题量（其中听力和阅读的量比一份考试还少些，口语和综合写作的题目基本和考试的量差不多，涉及听力材料的题目比一份考试还略多），但是这些题目都是ETS提供的，特别是在对应的教师用书当中，还提供了详细的每个分数段的口语录音范文和作文范文。在目前口语，作文材料偏少，尤其是权威的范文和录音偏少的情况下，这套书（教师版）的这些范文和录音应该是值得认真学习研究的好材料。不过这套书定价也偏贵。

(11) Cracking the TOEFL with Audio CD（俗称Princeton/普林斯顿新托福教程） 【推荐】
作者：Princeton Review

这本书是由Princeton Review 出品的新托福备考书籍，在海外该书在旧托福时代就是比较受欢迎的书籍，目前它的新托福参考书已经有了两个版本，最新的是“2007版”。但是此书使用的反馈目前还不多。大陆地区目前尚未引进。

2. 分类教材（听说读写等）

(1) 泰德的基础训练系列
《新托福考试听力高分指导》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著，刘庆华 主编 定价：118元
《新托福考试口语高分指导》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著，高翠明等主编 定价：98元
《新托福考试写作高分指导》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著，黄晓玉 主编 定价：68元
《新托福考试阅读高分指导》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著，于敬华 主编 定价：48元
《新托福考试考试指导手册》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著 定价：10元
《新托福考试词汇速记手册》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著

(2) 泰德的专项突破系列
《新托福考试听力专项突破模拟试题》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著 定价：118元
《新托福考试口语专项突破模拟试题》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著 定价：78元
《新托福考试阅读专项突破模拟试题》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著 定价：98元
《新托福考试写作专项突破模拟试题》作者：泰德时代新托福考试研究中心 编著 定价：88元

(3) 新东方引进的特训系列
《新托福考试听力特训》作者：李志研 定价：48元 书籍信息请点击 【推荐】
《新托福考试口语特训》作者：李志研 定价：48元 书籍信息请点击 【推荐】
《新托福考试阅读特训》作者：李志研 定价：48元 书籍信息请点击
《新托福考试写作特训》作者：李志研 定价：48元韩国人李志研编写一套系列教材，包括以上四本，最初应该是由Longman出版的，现在被新东方引进。听力特训、口语特训配套的CD/磁带并不随书赠送，需要另买。写作特训则附赠CD一张。这套书好像是新东方新托福（基础）班的教材，比较简单。

(4)新东方引进的《新托福考试阅读技能与考点精练》（三册）
原著：Bruce Rogers 译者：张洪伟，郝春梅（第一册）；张洪伟，王惠玲（第二、三册）
出版社：世界图书出版公司 定价：（每册均为）38元
这套书和以往的托福阅读辅导书（甚至出国考试的专向辅导书）不太一样。传统的出国考试专向辅导书，一般都以考试的专向真题为基础，进行剖析、训练，介绍一下备考方法、技巧。此书的题目和正式IBT阅读考试的题目形式不太一样，有点像《新概念英语》甚至国内的《大学英语》。此套书以一篇篇阅读文章为基础，穿插练习词汇，并介绍很多阅读技巧。每本书配送一张MP3，是文章的录音。

(5)王令的新托福满分系列
《新托福满分词汇》 作者：王令 出版社：外文出版社 定价：25元
《新托福满分阅读》 作者：王令 出版社：外文出版社 定价：25元
《新托福满分听力》 作者：王令 出版社：外文出版社 定价：25元
《新托福满分写作＋口语》 作者：王令 出版社：外文出版社 定价：25元

(6) 新东方的原旧托福用书之“新托福升级版”
《TOEFL iBT 听力新思维》 【推荐】 旧版名称为《TOEFL 听力新思维》
作者：邱政政 出版社：世界图书出版公司 定价：28元
此书的特点是用邱政政老师自创的7M教学法贯穿全书，虽然此书一些对PartA的技巧会在IBT中失效，但此书提供的大量听力词汇、短语还是很实用也很新鲜的。而且此书结构上从低到高，由基础的语音现象讲起，到语气语调、习语、句式直到美式思维和修辞。可以说是把听力比较核心的问题做了很好的讲解，而不是停留在表面的解题技巧。此书没有什么题目，可以说是一本听力复习的指导性书籍。新版书中新增了一些针对IBT听力的章节。

《TOEFL iBT 听力习语必备》 旧版名称为《TOEFL 听力习语必备》
作者：许杨 出版社：群言出版社 定价：24元
书籍信息请点击
此书收集了众多托福听力中出现的习语。但我翻阅了旧版之后感觉好像找不出什么新变化，几乎还是和旧版内容一样的。听力习语原来是旧托福PartA （短对话）的重要考点，也是其考试难点，因为短对话难以展开，所以相比长对话，比较难考察其涉及的具体事件，于是往往直接考察对话里的习语。但是新托福听力的对话都是长对话，而且比原来旧托福的长对话也长了不少，题目大都考察对话涉及的具体内容，很少有题目涉及短语。所以此书的作用在新托福时代可能不如旧托福时代那么有用。

3. 作文部分：
(1) 《TOEFL.iBT高分作文》 【重点推荐】 旧版名称为《托福6分作文——Toefl官方题库范文大全》
作者：李笑来,Johnson.Weber 出版社：世界图书出版公司 定价：48元

此书把旧托福TWE185题库的所有题目都列出了范文，还给出了中文译文，感觉更像工具书。范文质量在国内的托福范文书中应该是很高的了，用词也非常丰富。由于新托福作文考试中的独立写作题以及口语考试中的前两题的题目，使用与TWE185风格非常类似的题目甚至有时直接用TWE题目，所以此书还是有很高的参考价值。不过有一点，无论选择什么作文书，千万不要照抄书中的范文，ETS最忌范文抄写，轻则因为用模板而不给高分，重则判作文无效！新版书赠送了一张所有范文录音的MP3光盘，可以辅助大家练习口语。

(2) 《挑战TOEFL iBT 作文满分》 【重点推荐】 此书旧版名称为《挑战TOEFL 作文满分》
作者：许轶 出版社：世界图书出版公司 定价：26元

此书则为基础一般的的朋友介绍了很多提升实力的办法，内容全面，非常实用。新版还增加了有关综合写作的内容。

牛津大学奖学金与助学金牛津大学奖学金与助学金文

牛津大学奖学金与助学金牛津大学奖学金与助学金文/徐火辉


一．牛津大学读书的费用
和任何大学一样，在牛津大学博士研究生，如果没有奖学金等资助，那么学生就有责任自己交纳学费。博士学位课程的学费是按学期计算的。一年三个学期。一般需要读三年以上。不过学费最多只需要交三年的。也就是说，如果自费生在三年内无法完成博士卡铺网 手机充值卡网上专卖店 http://www.cardpool.cn，他/她可以继续学习研究而不用交纳学费。
除了学费之外，学生通常还有担负自己的生活费。
以2000年度为例，学费标准如下：
英国和欧共体成员国学生， 1025—2675英镑/年
海外学生， 6684---8910英镑/年
医学专业， 16,337英镑/年
MBA 专业（所有学生统一标准）16,000英镑/年
除了牛津大学的大学学费之外，与剑桥大学一样，牛津大学的学院还向学生收取学院费，一般在2000—3500英镑之间。
在牛津大学居住，一年12个月（包括假期）的费用，估计在6900英镑。
容易计算出，海外学生在牛津大学读书的学费+生活费，一年在20,000英镑左右。合人民币约25万元。

二．牛津大学的奖学金与助学金
首先，在牛津大学的研究生网站上可以查询奖学金信息，其次，每年10月中旬，牛津大学的大学公报会公布下一年度奖学金的增补信息。一般说来，新的申请者不必操心“增补”奖学金的信息，这些增补奖学金，其实主要是为那些已经在读的学生增设的。
下面，我们介绍牛津大学奖学金的情况
1．海外学生研究奖学金 ORS Overseas Research Student (ORS) Awards Scheme
我们在“剑桥大学奖学金”一文中介绍过，ORS 是英国政府设立的、为那些到英国留学攻读博士或研究型硕士研究生而设立的奖学金。到任何英国国立大学攻读博士研究生学位的中国学生都可以而且应该申请这项奖学金。获得这项奖学金的海外学生，享受英国本土学生的学费待遇。换句话说，如果获得了ORS，那么海外学生就可以按照英国学生的标准交纳学费。ORS 不可能囊括学生的所有开销，它仅仅负责在海外学生和英国学生的学费之间“补差”。通常，ORS是中国学生攻读英国博士研究生学位的奖学金“包”（package）的必不可少的部分。
ORS 奖学金申请的截止日期通常在4月中下旬。
2．大学研究生奖学金 University Graduate Studentships
攻读博士学位或研究型硕士学位的学生可以申请此项奖学金。此项奖学金以学术实力评估为基础颁发。
3．香港牛津学术基金助学金 Hong Kong Oxford Scholarship Fund Bursaries
这项助学金虽然冠以香港的头衔，其实是面向中国大陆所有学生。这项助学金为成功的申请者每年资助的额度目前是4000英镑。这项助学金有一个条件：收益人在牛津大学毕业后必须回国服务。申请的截止期通常是每年7月1日。
4． 王宽诚奖学金 K C Wong Scholarships
这是面向中国学生的全额奖学金，申请者必须攻读博士学位。此项奖学金覆盖成功申请者至少三年的全部费用。
顺便提一句，王宽诚奖学金在另一所英国名牌大学，伦敦大学（联盟），也有若干名额。
此项奖学金申请通常截止期为4月1日。申请者不仅必须是中国公民，而且在申请时必须在中国境内居住。对于毕业于中国大学或在国内工作的学生，这项规定特别有利。
申请此项奖学金的学生一般应该同时申请ORS （Overseas Research Students (ORS) award.）
5．牛津海外学生助学金 Oxford Overseas Bursaries
此项助学金的最高限额是成功申请者原本应该支付的学费的50%，即不超过海外学生学费的一半。
已经获得牛津大学无条件录取或条件录取的申请者，有资格申请此项助学金。但已经在牛津大学读书的学生，没有资格申请。换句话说，此项助学金必须在入学前申请。（作为对比，通常申请助学金的设置不特别限制时间，例如学生家庭突然发生变故，导致学生难以维持学习时，就可以申请助学金）
这项助学金是“附加”性的：它要求申请者必须有其他资金来源支付学习和生活的大部分费用。换句话说，申请者只有在两种条件下有可能申请此项助学金。
第一种情况是，申请者自己有能力支付相当部分的学费和生活费。
第二种情况是，申请者已经或极有可能申请到其他资助支付其大部分学费和生活费。
通俗地说，对一贫如洗的学生，如果要获得此项助学金，必须先获得其他渠道的奖学金或资助。
6．学院奖学金与助学金
与剑桥大学一样，牛津大学的学生，包括研究生，都具有某一学院学员的身份。各个学院都有自己的奖学金和助学金，本学院的学员可以申请。
7．志奋领奖学金 British Chevening Scholarships
这是英国外交和联邦事务部为150个海外国家留学生设立奖学金。只有攻读研究生学位的学生才有资格申请。
在操作中，这项奖学金主要面向那些在自己国家的事业中已经“小有成就”的申请者，换句话说，如果从客观的角度评估，申请者很有可能成为未来的政界新秀，商界大款，幕后决策者，或学术头领等等（用中国官话说就是接班人、第X梯队），最容易获得此项奖学金。
显然，此项奖学金与众不同，所以必须单独申请。具体申请事项，可以直接向牛津大学研究生招生办公室联系：
graduate.admissions@admin.ox.ac.uk.
8．英国文化委员会奖学金 British Council Awards
由英国文化委员会资助的奖学金。欲申请此项奖学金，应当直接与英国驻中国使领馆的文化教育处联系，或直接与英国文化委员会联系。
9．城市银行/志奋领奖学金 Citibank/Chevening Scholarships
这是由城市银行与英国外交联邦事务部共同资助的奖学金，每年三个全奖名额，面向申请两年制社会科学硕士研究生课程的海外学生。
申请截止期一般是3月底。
10．DFID 奖学金 DFID Shared Scholarship Scheme
面向发展中国家的学生，到牛津大学修读授课型硕士研究生课程，专业范围为社会科学。
此项奖学金通常为全额奖学金，并且包括学生的往返机票费用。申请此项奖学金的学生必须来自发展中国家，年龄不超过35岁。在课程结束后必须立刻返回祖国服务。
申请截止期通常为5月初。

中国大陆学生可以到牛津大学网页（研究生部分）直接查询奖学金信息
http://www.admin.ox.ac.uk/gsp/
http://www.admin.ox.ac.uk/io/.

养老保险转移存门槛限制 深圳农民工掀起退保潮

http://news.xinhuanet.com/fortune/2008-02/24/content_7655635.htm

养老保险转移存门槛限制 深圳农民工掀起退保潮
2008年02月24日 07:29:10 　来源：CCTV经济半小时


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　 1月18日清晨七点，天刚放亮，在深圳市社保基金个人服务中心，记者拍到了这样的场面，近百人紧紧地挤在一起，排在服务中心大厅的门口，这些深圳打工者都是来办理退保的。





在个人服务中心记者看到了退保后交还的一盒盒社保卡，而窗台上，摞着厚厚的退保档案资料，工作人员告诉记者，这还只是一个月的。



中国社科院研究所研究员唐钧认为，不能转移的养老保险制度对农民工来讲，就根本没有起到养老保险的作用。 　

每逢春节前后，最热闹的地方肯定是火车站，从南到北，各地站前广场上满是彻夜排队买票候车的队伍，人山人海，就在今年春节前，记者在深圳也拍到了一组彻夜排队的镜头，只不过，拍摄地点不是在火车站，而是在当地社保局的服务大厅，马上要回家过节了，这么多人跑到社保局排队排大队，到底为什么？

1月18日，清晨七点，天刚放亮，在深圳市社保基金个人服务中心，记者拍到了这样的场面，近百人紧紧地挤在一起，排在服务中心大厅的门口，而这个时候距离早上上班还有两个半小时。七点半，工作人员提早打开了大门，很快大厅里又排起了长长的领号队伍。

但即使拿到了号，也还要等上两个小时，是什么事情让他们这么着急？记者发现，大清早赶来的所有人，几乎都是外地人，而且都是为了办理同一件业务——退保。

从社保局的工作人员那里记者了解到，这个服务大厅的最主要业务就是办理深圳特区内的退保，所谓的退保，实际上就是退掉养老保险，而自从服务大厅2003年开始办公以来，每年春节前这里都会聚集如同潮水一般前来退保的农民工，曾经发号达到4000多人一天。


果然，在个人服务中心记者看到了退保后交还的一盒盒社保卡，而窗台上，摞着厚厚的退保档案资料，工作人员告诉记者，这还只是一个月的。

工作人员：“像2007年12月这里有288本，每一本大概有100人左右。”

工作人员：“像这里，我们这个月大概就是28000多人左右。”

养老保险，顾名思义，就是单位员工在工作的时候参保，等到未来退休的时候再领取养老金，在我国，养老保险是五大社会保险中最重要的险种之一，国家法律规定，所有的企业职工都能享受养老保险，可是，如果一旦中途退保，职工之前缴纳保险的年限就不再计算，按照这条规定，提前退保显然并不划算，那为什么还会有这么多人抢着退掉保险？

据深圳打工者告诉记者，因为要回家，不得不退保。回一次家就要退掉辛苦积累起来的保险？听上去有些不可思议，但不少外地民工告诉记者，退掉养老保险是他们周围所有人都在干的一件事情。

记者了解到，深圳特区内的最低工资是810元，一千多元钱也就只相当于一个月的工资，拿出现金来也许可以补贴一时的开销，但是却失去了未来的保障，退掉保险究竟划算吗？我们不妨来算一个账。

我国实行的是社会统筹和个人帐户相结合的基本养老保险制度，1997年，国务院发布《关于建立统一的企业职工基本养老保险制度的决定》，1999年，国务院又发布《社会保险费征缴暂行条例》，我们现行的社保缴费和将来领取原则都源于这两个条例，按规定：个人缴费年限累计满15年的，退休后按月发给基本养老金，而养老保险的缴存，原则上个人缴纳不超过每月工资的8%，企业缴纳不超过20%。

比如在深圳，职工每月工资中，有8%的扣除是用来缴社会养老保险费的，累计到个人账户里；同时，企业要为该职工上缴10%的社保养老保险费，累计到社会统筹账户上，以一个月平均工资1000元的人为例，每月个人缴纳80元记入个人帐户，企业缴纳100元记入社会统筹，如果他缴纳了15年的养老保险，个人帐户交了14400元，社会统筹交了18000元，总共32400元，假定这个人60岁退休，按照深圳市养老保险金的现行计算办法，不考虑利息、通货膨胀以及深圳月平均工资的变动，他每月有退休金398元，以平均寿命72岁来算，可以拿12年退休金，总共是57312元。

这样计算下来记者发现，这个人如果交够了15年的养老保险，退休后领到的总的退休金将会是他个人帐户的近4倍，相反，如果他中途退保，则只是一次性取走他个人帐户的钱。

这账越算越让人糊涂，记者看到，中途退保和足额交付领退休金相比，损失不是一星半点，应该说，国家推行社保养老，也就是为了给包括农民工在内的所有企业职工提供更公平合理的养老保障，可是节目中这些农民工似乎并不领这个情，宁可损失未来几万元的养老金，也要放弃养老保险，他们的账又是怎么算的？采访中，记者认识了一个普通的打工妹赵丽，一起来听听她的打算。

记者碰到赵丽的时候，她刚刚退掉了保险，办好了退保手续，退了不到2000元，但赵丽很兴奋，看得出，这笔钱对她来说相当重要，为了了解她退保的真实原因，记者决定到她家里去看看。

36岁的赵丽和她的爱人、还有其它两家人在深圳合租的房子，一间的屋子，10多平米，每户人家自己的空间就是一张床。赵丽的老家在四川，四年前，她和丈夫来到深圳打工，由于没有什么技术，工作很不稳定，基本是一年换一个工厂做，由于经济上的原因，赵丽一直没有回过老家，前些天，四年没见的孩子给她写了一封信：“妈妈你们在外头打工，要不是你们为了钱，我肯定会写信去告你们，因为我没有母爱了。”

孩子的信让赵丽很揪心，在外打工，孩子一直是她心头的支柱，今年春节，赵丽终于决定回家，可是，一旦回家，付出的代价却是不得不辞去工作。离开之前，赵丽想到还有这几年缴纳的养老保险，其他辞工的同乡都已经退了保险，赵丽在深圳干了4年，养老保险前前后后也交了2年多，现在要把保险退掉赵丽实在舍不得。

算算看还要在深圳交13年的保费，现在刚失去了工作，何年何月才能找到工作续上保费？赵丽完全没有把握。最终，赵丽还是选择退掉了保险，她告诉记者，自己已经安排好了这笔钱的用途。

赵丽：“我现在就把我这笔钱，买了一点路费，然后就还剩了一点，剩了有1000多吧，我就把这1千多块钱带回家，就想把我母亲的那个支气管炎带到城里面检查一下，看能否治的好就这样子。”

在采访中，赵丽告诉记者，“退保的时候并没想过以后，没想过老，因为觉得老还远着”。听到这样的话，我想很多人都会有些心酸，但这也正说明，很多农民工退保并不是他们算不清账，而是因为他们对打工的前景没有信心，这种情形下，退保就成了大多数农民工的现实选择。可问题是，除了退保，这些打工者难道就没有别的路了吗？在深圳社保服务大厅记者碰到一位前来咨询转保的年轻人。

深圳打工者魏威：“小姐你好，我想请问一下，就是说我现在深圳这边2005年交了4个月，现在交了2个月，我想了解一下，我现在在东莞上班，或者在上海上班，或者在其他城市上班，他们帮我交的话，那么这个社保基金怎么累计？怎么回事？”

工作人员：“如果是说以后你要在深圳这边办理退休的话，就必须在深圳这边累计交满15年，然后按照国家规定的退休年，也就是60岁，你才可以到深圳这边办理退休，如果你在其他城市交的话，我们这边是没有办法承认的。”

巍威，像很多打工仔一样有过复杂的工作经历，曾经在上海、广州、深圳都打过一段时间的工，也分别在不同的城市上过养老保险，但是现在，他却面临这些保险不能合并的问题。

工作人员告诉魏威，他可以有三种选择，一是以后接着在深圳这边累计交满15年，二是其他城市比如上海的社保局同意接收，三是转回他的户口所在地，听上去解决办法好像很多，但这几条路真的走得通吗？

首先，魏威发现要把其它城市的社保转到深圳，有一道硬杠杠，就是深圳户口，魏威现在不是深圳户口，没法在深圳续交；而转到其它城市累计同样也不容易，魏威没有把握可以在上海开到接受证明；第三是转回户口所在地——一个遥远的农村，这对于常年在外打工的巍威来说，那就失去了养老保险本来的意义，没有企业为自己缴纳的部分，那就变成了自己钱存活期存款了。

魏威：“其实我也不想退保，退保这肯定划不来的，谁都知道的。”

但不退又怎么办？春节后还没有打算好到上海还是到北京去打工的巍威，唯一可选的办法，就是退掉深圳的保险。记者发现，碰到和魏威同样问题的人不在少数。

究竟有多少人能办得成转保？

工作人员：“95%都是退保的。”

记者：“今天早上你这个窗口的话，办了多少退保？”

工作人员：“大致应该有两百个左右吧。”

记者：“转保的有几个？”

工作人员：“转保今天早上大概两、三个。”

从深圳市社保局记者了解到，2007年深圳的共有493.97万人参加了基本养老保险，退保的人数为83万人，而成功转保的人数只有9672人，也就是说，深圳每10000个参保的人中就有1680个人退保，而每10000个参保人中成功转保的只有19人，比例仅为退保人数的1%，那转保怎么就这么难？我们来听听专家的分析。

中国社科院研究所研究员唐钧：“利，地方利益。”

唐钧是中国社科院社会政策研究中心的秘书长，从80年代就开始做社会保障课题的研究，在他看来，由于我国养老保险实行的是地方统筹，转保的重重障碍背后是一本地方账。

唐钧：“农民工退保把自己交那部分钱拿走了，但企业交的那部分钱就留在当地了，企业交的那份钱是20%，个人交的钱只有8%，所以当地就挣得很多，所以这是一大块利益。”

唐钧告诉记者，交保险时个人的8%和企业的20%被分别记入个人帐户和共济基金，对应的是养老金中的个人帐户养老金和基础养老金，因此养老金的总金额都会远高于个人帐户中存入的钱，按照我国现行的养老保险转移办法来看，转保只要求转个人帐户的部分，这样的话，接收个人帐户，转入地实际上是吃亏的，因为转入地将承担加上共济基金计算出来的退休金，但又没有收到这个共济。

反过来，退保给地方带来的好处却显而易见：退保只能退出个人帐户中的钱，而企业缴纳不超过20%的部分归当地社保基金共济所有。因此出现了很多地方都不愿意接受外地转入，对于退保倒是大开绿灯。

唐钧：“地方有这个积极性，表面上是为农民工在着想，实际上是在为他自己着想。”

那么，这样积累的共济基金究竟有多少钱呢？深圳市社保局没有向记者透露这个数字，即使按照最低工资800元来计算，企业每年为每个职工缴纳的养老保险应是接近1000元，而深圳市2007年退保的有87万人，即使每个退保的人都只交了一年的保险，也意味着一年里退保的人就把8亿多元贡献给了地方社保，唐钧认为，不能转移的养老保险制度对农民工来讲，就根本没有起到养老保险的作用。

唐钧：“无非就是每年，对农民工来讲他每年是忙活一阵子，每个月给你扣扣扣，扣到年底，我这还有一笔钱，我走的时候拿走了，那就是这么一个。”

深圳是国内农民工参保覆盖面最广、参保人数最多、参保比例最高，并最早将农民工纳入社会保险体系的城市，但是在深圳目前为止享受到养老保险退休金的人数为12.74万人中，非深户籍仅230人，两个数字差别巨大，那么怎么才能够尽快缩短这个差距，让农民工除了退保一条路之外，还有享受社保的可能？

深圳市社保基金管理局副局长杜斌：“我们提出来为了减少农民工退保一个很重要的举措就是，应该建立农民工的养老保险转移机制。”

但是杜局长告诉记者，尽管有了想法，建立起转移机制，要一个地方去做这种改变是非常困难的。

杜斌：“深圳市的养老保险，退休人员他的退休金在全国来说，应该说是比较高的，甚至是最高之一，那么在这种情况下，如果各地都可以随意转移的话，那全国都不在深圳干或来深圳干几个月就把整个关系转过来，深圳市这个养老保险制度是会承受不了，我们也向国家提出我们的看法。”

记者：“等于说你们还是设立了一个门槛在这。”

杜斌：“这种门槛不是说，据我们了解，全国好多地方都有这种发达地方，你像我们也不能随便的转到上海，我们也不能随便转去北京。”

　　半小时观察：退保潮考验执政理念

　　以前人们讲究“养儿防老”，现在防老的办法是缴纳养老保险。可是包括深圳在内的很多地方，农民工却正在掀起退保热潮，准备套现养老钱，使劲攥在手中。

正像片中所描述的那样，促使农民工大规模退保的，一方面是社保转移的门槛限制，另一方面是巨大的利益诱惑。不能转移的养老保险制度对农民工来讲，根本没有起到养老保险的作用；而退保只能退个人账户而不能退共济基金的现实，又反过来助长了地方追求当地小利益，对退保大开绿灯。

我们的劳动保障部正抓紧研究相关的解决方案，我们呼吁这些方案一方面能够尽快出台，另一方面能够给老百姓带来真正的保障，不要让养老保险变成带不走、挪不动的地方粮票。(主编：张凯华 记者：顾平 摄像：贡存)



缺乏区域统筹农民工退保成潮 催促养老新办法出台

春节刚过，农民工又如潮水般涌向各大城市，其社保问题再次引发关注。老有所养是人们共同的追求，对终年在外奔波、工作条件相对比较恶劣的农民工来说，这种需求更加强烈。但是，年前部分沿海地区出现的农民工退保潮却反映出社保制度的一些漏洞。

有关专家向记者表示，不能将农民工参保又退保现象，仅仅看做是农民工个体的一种主观行为和短期行为，而应该从完善社会保障制度以及建立统一劳动力市场的高度认识这一问题，采取必要的措施加以引导和解决。

社保成空中楼阁 农民工年底辞工忙退保(图)

“50岁太遥远了！”从安徽阜阳来东莞的唐敬云今年才19岁，“谁能在一个地方打工15年交保费？除非是本地人！”准备回家过年，她打工的电池厂2007年12月有上百人辞工退保。

累计缴费15年，退休后才能拿到养老金，这个规定让打工者觉得“太遥远”。深圳1987年起允许非户籍人员参加养老保险，15年后，能够享受养老待遇的仅有100多人。